Consejos importantes
Publicado: 2009-02-04
- Antes de iniciar cualquier rutina de ejercicios consulte con un médico.
- Es muy importante, hidratarse antes, durante y después del ejercicio.
- Si la persona tiene sobrepeso algún padecimiento en la espalda lo ideal es utilizar una bicicleta estacionaria de asiento con respaldar.
- Empezar a trabajar en zonas no muy altas de la frecuencia cardiaca (ver tabla de frecuencias) e ir incrementando poco a poco el tiempo y resistencia de la máquina.
- Consultar con una nutricionista para mejorar los resultados, así como acompañar la rutina cardiovascular con trabajo de tonificación para todas las zonas del cuerpo para lo cual podemos utilizar implementos tales como: ligas, balones, mancuernas, etc. las que nos darán una variedad de ejercicios de tonificación para nuestro cuerpo todo esto después del trabajo cardiovascular.
- Para más detalles consultar con un profesional.
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