Dieta quemagrasa
Publicado: 2009-02-03
Desayuno
- 1 Taza de melón.
- 1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral.
Almuerzo
- 1 taza de puré de papa.
- 1 taza de atún en agua.
- 1 taza de lechuga y brocoli.
Comida
- 2 tazas de arroz al vapor (integral).
- 1 taza de espinacas cocidas.
- 300 grs. de carne, pollo o pescado.
Cena
- 1 tomate.
- 1 zanahoria.
- 1 taza de lechuga.
- 1 gelatina.
- 1 taza de una fruta de agua (manzana, pera, sandía, melón…).
Importante:
La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio. Se recomienda que se haga diariamente entre una y una hora y media.
Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días.
Por ejemplo:
Miércoles y Viernes: Muslo / pectorales
Martes y Jueves: Brazo / dorso
Sábados: Abdomen
Además deberás de tomar mínimo litro y medio de agua durante el día. Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses.
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