Dieta olímpica
Publicado: 2009-02-04
Desayuno
- 65 gr. de cereal con medio litro de leche.
- 4 rodajas de pan con 4 cucharadas de mermelada.
- 400 ml. de jugo de naranja.
Después de entrenar
- 1 panecillo dulce con dulce.
- Yogurt y media fruta.
- 1 bebida energizante.
Almuerzo
- 6 rodajas de pan o una papa con 200 gr. de frijoles.
- 1 banana.
- 250 ml. de leche.
Después de entrenar
- 1 bollo de pan con miel.
- 1 banana o 50 gr. de pasas de uva.
- 500 ml. de bebida energizante.
Cena
- 300 gr de fideos.
- Salsa de tomate con brócoli.
- 1 manzana
- 1 postre de arroz con leche de bajas calorías.
- 500 ml. de jugo diluido.
Comida adicional
- 90gr. de cereal con 400 ml. de leche.
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