Alimentación
Tips nutricionales adelgazantes y reductores de colesterol
Sustituya el azúcar (blanco, rubio o moreno), la miel y el papelón por edulcorante tipo sucralosa (es apto en cualquier cantidad e incluso para embarazadas y sirve también para cocinar). Y sustituya los caramelos y chicles convencionales, por versiones light (sin azúcar)...
Dieta olímpica
Desayuno
- 65 gr. de cereal con medio litro de leche.
- 4 rodajas de pan con 4 cucharadas de mermelada.
- 400 ml. de jugo de naranja.
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Superdieta
Esta dieta se basa en la interacción química de los distintos alimentos. Debes comer la
cantidad de comida indicada en la dieta y no incluir ningún alimento más. Está recomendado
seguirla sólo durante cuatro días...
Tabla nutricional
Tabla con calorías, hidratos, proteínas, grasas y fribra para diferentes tipos de alimentos.
Tabla para calcular el peso ideal.
Tabla para calcular el peso ideal.
Dieta de 7 días
Con esta dieta podrás rebajar hasta un kilogramo (2.2 libras) por día. Es muy útil si quieres bajar un poco de sobrepeso o quieres estilizar tu figura...
Dieta quemagrasa
La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio. Se recomienda que se haga diariamente entre una y una hora y media.
Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días...
10 secretos para mantener el peso
Sé realista al ponerte metas.
Los cuerpos perfectos de los modelos no son opción para muchos de nosotros. Esforzarse por lo inalcanzable puede resultar desalentador, frustrante y vano.
Puedes alcanzar mayores beneficios para la salud perdiendo 5 kilos y manteniéndolos abajo, y después bajar otro poco; o simplemente estabilizar el peso y no subir en periodos cortos...
12 pasos para perder peso y grasa
Elija y prefiera quesos que tengan menos de 4 gramos de grasa por cada 30 gramos de queso. A la semana, no coma mas de 60 gramos de quesos fuertes o altos en grasa.
Prefiera el pollo, pescado o pavo en lugar de carne roja, y si la llega a comer, que sea magra y preparada sin grasa...
Dieta de 1500 calorías
Esta dieta de 1500 calorías, permite adelgazar cerca de dos kilos en un mes con la posibilidad de bajar hasta tres kilos si se acompaña la dieta con un poco de ejercicio físico como caminar una hora diaria...
